Важность фолиевой кислоты для организма

Очень часто при недостатке фолиевой  кислоты человек страдает от нервных расстройств,  плохого сна, воспалений ротовой полости, гастрита и многих других недомоганий. Сложилось так, что особую важность Витамин В9 имеет именно для женщин.

Роль фолиевой кислоты

1. Необходима для нормального формирования иммунной и нервной системы. Оказывает благоприятное влияние на мозговую активность.

2. Для многих жизненно важных процессов в организме необходима фолиевая кислота.

3. Молодые мамы обязательно должны принимать витамин В9, так как его недостаток может привести к самопроизвольному прерыванию беременности или патологиям плода.

4. Фолиевая кислота останавливает развитие рака, в первую очередь оказывая влияние на  женские органы репродуктивной системы.

5. Витамин В9-фундаментальный витамин, так как принимает участие в формировании ДНК.

Зелёные овощи, оригинальных и бобовые содержат финишную кислоту!

Риск для здоровья

Недостаток Витамина В9 приводит к нарушениям в работе практически всех органов, жизненно необходимые процессы начинают проходить не так, как положено. Наиболее опасным дефицит фолиевой кислоты является для беременных женщин. Иммунология поэтому с самого начала беременности женщинам назначают дополнительный приём фолиевой кислоты и рекомендуют употреблять больше продуктов, в которых этот витамин содержится.

Почему дефицит Витамина В9 встречается очень часто

В настоящее время дефицит Витамина В9 очень распространен среди женщин,  от него страдает каждая третья. Это происходит из-за того, что Витамин В9 содержится не во всех продуктах и поступает в организм с пищей в очень маленьких количествах.
Так же дефицит может возникать при нарушениях всасывания, очень частое употребление алкогольных напитков или индивидуальные особенности организма.

В чем опасность недостатка фолиевой кислоты?

Если в организме обнаружен недостаток Витамина В9, то необходимо сразу же начать исправлять ситуацию, так как дефицит фолиевой кислоты становится причиной негативных изменений.

• Развивается анемия;
• Образовываются не зрелые клетки крови;
• Кровь плохо доставляет кислород к органам, это является причиной кислородного голодания;
• Появляется утомленность и слабость;
• Нарушается работа сердечно-сосудистых системы.  Образовываются бляшки в сосудах;
• Появляются проблемы со стулом.

Продукты богатые Витамином В9

Витамин В9 содержится в грецких орехах, арахисе, фасоли, печени, фундуке, брокколи, шпинате, миндале,  черемше,  салате,  луке-парее, грибах и скорлупе от яиц.
Для того, чтобы не было дефицита фолиевой кислоты в ежедневном рационе должно присутствовать минимум два продукта из этого списка. Но в некоторых случаях употребления продуктов все равно не хватает и необходим дополнительный приём специальных препаратов.

Правильный прием Витамина В9

Для правильного усвоения фолиевой кислоты необходимо ещё принимать и витамин В12. Нельзя совмещать приём антибиотиков с приемом фолиевой кислоты. При отсутствии возможности восполнить недостаток витамина с помощью продуктов, необходимо обратится к специалисту для назначения проходящих препаратов.

АлинаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: