Три продукта, отказавшись от которых ты расцветёшь

Вам так надоели ваши морщины? Вы снова и снова вносите в себя ведра косметики с желанием скрыть неровности? Каждый вечер вы вносите в кожу крема и прочие увлажняющие мази? Пока вы не откажетесь от этих продуктов, все это бессмысленно.

Сахар

Большое количество сахарозы в организме может отразится не только на вашей фигуре, но и на коже (коже лица в том числе!). Почему он так вреден? Сейчас узнаем. Во-первых этот продукт является простым углеводом. Если сложные углеводы (греча, рис, овсяная и другие крупы) разлагаются и всасываются долго, то простые наш организм получает почти мгновенно. Из-за этого возрастает концентрация инсулина в крови, который быстро переработает весь этот сахар в жир, и вскоре отложит его на боках. Во-вторых сахароза входит в состав многих продуктов с высоким гликимическим индексом. Они запускают довольно сложный и трудный для понимания процесс гликирования, однако ясно, что результатом этого процесса будет неупругая кожа и новые морщины. В третьих, сладкое может вызывать проблемы с кишечником, что очень явно отразится на вашей коже, она приобретет противно-зеленый оттенок. Отказаться от сладкого необычайно сложно, все мы любим пончики, тортики и прочие сладости. Однако за ними стоят большие проблемы не только с красотой, но и со здоровьем. Как бы это тяжело не было, стоит полностью исключить продукты с высоким содержанием сахара. В первые недели вам будет сложно, но после вы почувствуете как ваша жизнь наполнится новыми вкусами, которые вы раньше не замечали.

Молоко и молочные продукты

Многие, наверное, слышали о таком недуге, как непереносимость лактозы. Однако есть и частичная его форма. В чем он заключается узнаем чуть позже. А сейчас поговорим о том, как его определить.  Для того чтобы проверить наличие этого дефекта у себя стоит провести один эксперимент. Достаточно отказаться от молочных продуктов на 20-21 день и если за этот промежуток времени ваша кожа стала более гладкой, исчезли круги и отеки под глазами, значит ваш организм не может усваивать то количество сахара, которое вы потребляете. Итак, почему же это возникает? Лактоза — молочный сахар, это почти тот же сахарный песок, что стоит у каждого на кухне, но присущ он только в молоку. Лактаза — молочный фермент. Он помогает расщеплять ту самую лактозу для ее усвоения в организме. Если этого фермента мало, то не вся лактоза будет усвоена, это отрицательно влияет на вашу кожу. Однако в данном случае полностью отказываться от молочных продуктов не стоит. Молоко является источником очень нужных нам питательных веществ таких как молочный белок, кальций, соли фосфорной кислоты. При неполной непереносимости лактозы некоторые молочные продукты все таки можно употреблять. Примером такого продукта может послужить натуральный йогурт. Йогуртовая закваска расщепит лактозу молока и поэтому ваш организм без каких-либо проблем сможет усвоить этот продукт.

Глютен

Глютен или же клейковина — целый ряд белков который находится во многих злаковых культурах. Их функция — склеивать другие белки между собой (именно поэтому когда мы добавляем в муку воду консинстенция становится такой мягкой и упругой). Целиакия — полная непереносимость глютена, и если в случае лактозы нашему организму просто не хватало ферментов, то в случае клейковины наш организм сам атакует себя, воспринимая белок за чужеродный организм. Существует и частичная форма целиакии. По симптомам она очень похожа на неполную непереносимость лактозы, поэтому если вы избавились от молочных продуктов и вам это не помогло, попробуйте исключить глютен на тот же срок. Если это благоприятно скажется на вашем организме, то постарайтесь ограничить потребление данного продукта.

АлинаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: