Точный вес – гарант долголетия и красоты! Взвешиваемся правильно
Желание знать свой точный вес, возникает практически у каждого человека, однако не все знают, как правильно взвешиваться. Главное в приобретении напольных весов помнить, что механика, это прошлый век, а вот электроника – прибор современности, который должен быть в личной собственности у каждого.
Электронные весы необходимо устанавливать только на ровной плоскости (керамическая плитка, линолеум) без ковровых покрытий, иначе искажения в весе, будут внушительные. Кривые полы, шероховатости или наслоение ткани так же влияет на точность показаний. Неправильный вес приведет к расстройствам либо нежеланию продолжать тренировки или диеты.
Взвешивание должно быть строго по графику, в одно и то же время суток, но не более 1 – 2 раз в неделю, так как стоит учитывать способность организма удерживать водный баланс или сохранять определенный запас в подкожной жировой прослойке.
Получение точного результата зависит от того, как человек становится на прибор. Ноги нужно располагать на одинаковом расстоянии от циферблата, стоять прямо, не раскачиваясь из стороны в сторону, дожидаясь, пока цифры перестанут двигаться, и весы зафиксируют точность показаний. Нельзя взвешиваться, согнувшись или опираться на какой – либо предмет, так как, наклонившись в сторону, прибор покажет существенные неточности. Результаты взвешивания можно записывать для сравнения. Не стоит становиться на электронные весы после плотного обеда или жирного ужина, суточной голодовки или изнурительной тренировки, так как организм потерял много жидкости и вес будет колебаться. А вернувшись к обычному режиму питания, ушедшие килограммы могут вернуться.
Грубой ошибкой для получения точного веса, является взвешивание в обуви, головном уборе или разной одежде. Свитер, джинсы и майка имеют свой вес, а плотность ткани будет главной помехой в определении точности.
Важно помнить о замене батарейки на электронном приборе через 4 — 5 месяцев, тогда погрешность показаний будет равна нулю. Если цифры мелькают, долго не устанавливаются, или проявляются не четко, значит, необходимо весы проверить на исправность.
Не стоит часто взвешиваться после болезни или длительного применения лекарственных препаратов. Вирусы или инфекции ослабляют организм и приводят к истощению, тогда потеря веса может оказаться значительной, весы покажут желаемый результат, но разочарование появится уже после нескольких дней восстановления привычного режима. Применение медикаментов, особенно витаминизированных, окажет на человеческий организм обратный процесс, мужчина или женщина могут значительно поправиться, в этом случае нужно воздержаться от постоянного взвешивания, набраться терпения и становиться на весы, когда лечение будет окончено.
Желаемую точность взвешивания можно получить утром на голодный желудок, когда человеческое тело находится в состоянии покоя,тогда резких скачков в весе не будет. В стрессовом состоянии или плохом настроении узнать точный вес будет сложно, перенапряжение не дает положительного эффекта, здоровье от этого не улучшится, поэтому не стоит испытывать судьбу.
Важно помнить, еще один технический момент, что каждый прибор настроен индивидуально, и применение разных весов, ведет к погрешности показаний.
Главное, чтобы функции и методы сбалансированного питания и гимнастических упражнений, диеты без фанатизма и упорные тренировки правильно сочетались с режимом дня, тогда в электронных весах можно не сомневаться, они всегда покажут правдивый вес.
АлинаАвтор статьи
Добавить комментарий