Самые полезные и необходимые продукты для тех, кто курит и пьёт

По различным данным, на Земле проживает около 3 миллионов курильщиков. Любителей алкогольных напитков насчитывается ещё больше, однако и умирает от этого пагубного пристрастия около 3 миллионов человек в год. Бороться с такими зависимостями непросто, однако есть продукты, которые, хоть и не избавляют от последствий, но помогают снизить неприятные последствия.

По данным австралийских исследователей, продукты, богатые флавоноидами, помогают предотвратить развитие рака и сердечных заболеваний. Как раз от них и гибнут любители алкоголя и курения.


306EC39C 692E 4DCE 94A7 4D9FEF14741B

Любопытный факт

Флавоноиды были открыты и изучены еще в 1936 году биохимиком Альбертом Сент-Дьердьи. Открытие было удостоено Нобелевской премии. Среди самых значительных свойств флавоноидов было перечислено улучшение работы кровеносных сосудов и снижения воспалений в их стенках. Тем, кто курит и выпивает, рекомендуется употреблять не менее 500 мг флавоноидов в сутки. Для этого достаточно соблюдать несложную диету, которая включает в себя 1 яблоко, апельсин, чашку чёрного чая, по 100 граммов голубики и капусты брокколи.

Самые полезные продукты для курильщиков

Современные исследователи продолжают изучать свойства флавоноидов. Особенно их интересует, против каких именно видов рака они способны воздействовать. Кроме того, известно, что флавоноиды очень полезны для работы мозга и способны укрепить здоровье в старости, поэтому их рекомендуют употреблять всем, кто занимается деятельностью, связанной с умственными перегрузками.

Черника

Эта ягода содержит очень большое количество флавоноидов, которые обладают мощным антиоксидантным действием и предотвращают преждевременное увядание организма. Как известно, основной бедой курящих и пьющих людей является дряблая кожа и появление морщин раньше времени. Регулярное употребление черники замедляет этот процесс. В одной чашке черники 250 граммов содержится около 125 мг флавоноидов.

EF3EC5E1 1B52 4E85 9B5A 762CFB9DEC2E

Чёрный крепкий чай

Настоящий чемпион по содержанию этих веществ. Поэтому нет ничего удивительного, что у курильщиков и тех, кто регулярно употребляет алкоголь, он улучшает самочувствие. В 100 граммах этого продукта содержится около 115 мг флавоноидов, поэтому регулярное употребление чёрного крепкого чая полезно для тех, кто не может справиться с зависимостью.


23C7DE4E 47B4 4D11 8D81 8A79D3DC9605

Апельсины

Крупный и сладкий плод содержит около 69 флавоноидов, поэтому апельсины, как и их сок, обладают бодрящим эффектом при воздействии на организм. Правда, свежий и спелый апельсин не может быть полностью заменён соком – в промышленном соке содержится всего 18 граммов этих веществ на стакан.

F9288C12 417B 4487 B76B 2775FA990056

Бананы

В них содержится не только флавоноиды, но и особые гормоны радости, которые улучшают настроение и снижают тягу к сигарете или спиртному. В одном сладком и спелом банане насчитывается около 10 мг флавоноидов, которые необходимы для улучшения работы мозга и укрепления стенок сосудов. Поэтому тем, кто курит и не может избавиться от алкогольной зависимости, стоит регулярно употреблять бананы в течение дня. Кстати, они способствуют хорошему настроению в пасмурный день, когда многим алкоголикам особенно хочется выпить.

CF4D3EBA 9488 45CA A95B 1B8E295F6041

Персики

Богаты не только клетчаткой, но и флавоноидами. В одном спелом и сладком персике, особенно крупном, содержится около 20 мг флавоноидов, полезных для организма курильщика.

0EB660B9 E06F 4875 AB4E 6A36D2070DE0

Голубика

Эта северная ягода считается одной из самых полезных для курильщиков и любителей алкоголя, так как она предотвращает сердечные заболевания и риск инфаркта не только благодаря высокому содержанию флавоноидов, но и других веществ, полезных для сердца. Причём они сохраняются во время консервирования, поэтому варенье из голубики тоже снижает риск развития инфаркта.

7B70BC2B 7018 4573 95B5 B898D984442C

 


Комментарии (6)

  1. Павел 10 Окт 2019 в 6:27

    Спасибо за стать! Очень полезная и нужная информация.

    • Курильшик 17 Окт 2019 в 15:41

      На планете Земля проживает три с половиной миллтона курильщиков…Автор статьи просто ё.нутый придурокдальше статью можно не читать,таквя безграмотность граничащая с бредом кастрированного барана..

      • Андрей 30 Дек 2019 в 10:57

        Про три с половиной миллиона курильщиков — это скорее всего по официальным данным, те, кто зарегестрирован медучреждениями как курильщики, и проходящие там лечение.

    • Nil 26 Дек 2019 в 21:01

      особенно в рф

  2. Владимир 15 Окт 2019 в 7:30

    =По различным данным, на Земле проживает около 3 миллионов курильщиков.=
    В одной Москве, наверное, больше?

    • Сергей 17 Окт 2019 в 5:16

      Два нуля возможно забыли, или все три ))

Добавить комментарий