Простуда. Лечение простуды натуральными соками

Разбитый иммунитет

Иммунная система играет важную роль в организме. Она защищает от различных вредных внешних воздействий. К ним относятся бактерии или вирусы, которые могут быть уничтожены здоровой иммунной системой. Однако, если он ослаблен, он не будет работать должным образом, и нежелательные посетители могут навестить организм. Их действие проявляется в утомляемости, боли в горле, кашле или насморке, а также в мышечной усталости или головных болях. Чтобы укрепить иммунитет, желательно регулярно закаливать и заниматься спортом, но это скорее профилактика.

Как ваш иммунитет может помочь, когда уже слишком поздно всё предотвратить, потому что вы падаете в изнеможении, кашляете и высморкаетесь? Прежде всего, не забывайте, что за иммунитет отвечают живущие в организме дружественные бактерии. И им определенно не полезны избыток сахара, молока и пшеницы. Вы точно ничего не испортите, исключив на время эти продукты из своего рациона или хотя бы значительно сократив их. Напротив, вы укрепите свой иммунитет с помощью достаточно качественного сна и здорового питания. В рационе не должно быть недостатка в фруктах и овощах, поскольку они являются лучшими, естественными, источниками витаминов и минералов. Витамины A, B6, B12, C и D необходимы для правильного функционирования иммунной системы.

Ягодные соки

В тот момент, когда вас поразили микробы, лучше всего залезть в кроватку и побаловать себя чашкой горячего чая и начать принимать витамины. А где их взять, чтобы при этом не давать своему организму кучу ненужных добавок?Попробуйте ягодные соки и сиропы, например из осенних ягод, таких как терновник или облепиха. Выбирайте продукты с максимально чистым составом. Это означает отсутствие красителей, ароматизаторов или консервантов.
Попробуйте, например, сок или сироп облепихи. В них содержится и мякоть ягод, полученная путем прессования. Кроме того, сироп подслащен сахаром и медом, что сделает его употребление более приятным, особенно для детей. Облепиха- сочный, довольно кислый фрукт, но, прежде всего, это один из самых богатых природных источников витамина С. Также она содержит значительное количество витаминов A и E, которые полезны для иммунитета.

Но вы также можете побаловать себя ежевикой. Как и облепиха, ежевика является отличным источником витаминов С и А. Однако ей не хватает витамина Е, который является мощным антиоксидантом. Ежевика содержит различные минералы и ряд пектинов. Поскольку терновник имеет относительно горький вкус, сироп подслащивают сахаром и приправляют небольшим количеством лимонного сока. Сироп становится приятно сладким и слегка кисловатым. Он не только укрепляет иммунную систему, но и также положительно влияет на метаболизм и деятельность кишечника.

Другие помощники от природы

Если вы чувствуете, что облепиха и терновник – неподходящие для вас ягоды, вы можете попробовать молодой ячмень. Например, можно взять сушеный сок молодого ячменя и просто добавить его в кашу на завтрак, смузи или смешать с водой. Молодой ячмень содержит до 9 раз больше витамина С, чем апельсин. Вы также найдете витамины B6 или E, которые полезны для иммунной системы и содержат большое количество железа.

Также можно упомянуть экстракт гуараны, которая не только снимает усталость, но и укрепляет организм в целом. И вы обязательно оцените это, когда простудитесь. Причем не только во время простуды, но и в любой стрессовый период. Гуарана усиливает активность иммунной системы за счёт содержания витаминов B и C, а также за счет антиоксидантов. В качестве бонуса она положительно влияет на пищеварение благодаря тому, что поддерживает метаболизм жиров. Кроме того, она подходит для диет.