Продукты, в которых есть природный коллаген

Сегодня по каждому каналу, практически в каждой рекламе можно услышать о том, что существует некий коллаген, который позволяет коже человека становиться максимально нежно, гладкой и подтянутой. Более того, он настолько чудесный, что если в организме его достаточно, то и волосы будут расти как на дрожжах, что очень нравиться каждой представительнице слабого пола.

Но как правило, коллаген предлагают в косметических препаратах и различных кремах. Производители в один голос утверждают тот факт, что только у них в кремах коллагена больше всего. Но все они умалчивают о том, что коллаген можно получать совершенно бесплатно из продуктов питания. Достаточно просто понять, в каких продуктах коллагена содержится больше всего, чтобы включить их в свой ежедневный рацион питания.


AB682F8E 8525 4660 8FE1 66CF2F672969

Белки животного происхождения

По своей сути коллаген – это тот же самый белок. А белка больше всего содержится в мясе курицы и индейки, а также свинине и говядине. Количество коллагена в организме будет расти с непомерной силой, если включить в свой ежедневный рацион эти продукты питания. В результате вы сможете заметить, что волосы и ногти стали расти быстрее. Более того, волосы перестанут постоянно выпадать и быть ломкими, а наоборот станут густыми и пышными.

3412666D FAF3 4E6C 8131 3903B3E06646

Горох

Ни для кого не секрет, что горох относится к семейству бобовых, но это вовсе не говорит о том, что во всех представителях этого рода есть коллаген. Как не странно, но содержится он в большом количестве только в горохе. Всего в одной порции горошка можно найти порядка 8 граммов чистого белка, что вполне достаточно для человеческого организма.

Помимо этого, горох содержит в себе солидные порции различных микроэлементов и антиоксидантов, которые благотворно влияют на работоспособность кишечника.

3A9988A9 99D6 4F8C B322 6CEEBB903B0F

Сладкий перец


Болгарский, стручковый, Ратунда и многие другие сорта сладкого перца также позволят организму вырабатывать коллаген природным способом. Если белковые продукты позволяют повысить прочность волос и ногтей, то содержащиеся в сладком перце микроэлементы позволят естественным образом подтянуть кожу лица и рук, чтобы она выглядела молодой и здоровой. Для женщин в возрасте, которые все еще хотят выглядеть привлекательно – это важная часть жизни.

A1AC79DB 767F 47F1 B32D 1FD2C1B699A2

Морковь

В моркови содержится огромное количества витамина группы А и это ни для кого не секрет. Он позволяет восстанавливать зрение природным способом. Но мало кто догадывается о том, что этот витамин способен помимо всего прочего, еще и способствовать выработке коллагена.

Но для того, чтобы витамин усваивался лучше и быстрее, дополнить такой рацион следует растительными жирами. Это может быть льняное масло или семена подсолнечника.

6FDEA710 70C2 4EB6 ABFE CD7086E07E87

Шпинат и капуста

По сути – это одно и то же, но вот по вкусу существенно отличается друг от друга. Но как бы там ни было, в каждой порции этого продукта содержатся витамины, которые способствуют максимально быстрой и обильной выработке коллагена. Для кого-то шпинат может показаться специфическим на вкус, поэтому его легко можно заменить на самую обыкновенную капусту.

91B975D8 BD67 4D26 A531 30D25E44B278

Абрикос

Конечно, далеко не всем жителям по силам найти свежие абрикосы даже летом. Но все же жители южных регионов могут с радостью наслаждаться не только вкусом этих оранжевых фруктов, но и получать заряд витаминной бодрости, которая в свою очередь позволяет вырабатывать коллаген.

6600A3C1 884A 4B87 9D5C 1A15E8502D82

Бульон из хрящей

Свиные и куриные кости и хрящи отлично подходят для приготовления насыщенного коллагеном бульона. Все это нужно варить на протяжении нескольких часов на медленном огне. Бульон будет желтоватого цвета, но в нем будет содержаться огромное количество коллагена.

711CA982 1C5C 4B2F B15F 553D96620F6F


Комментарии (33)

  1. Калиостр 6 мая 2019 в 3:30

    Ну, бабы, они бабы и есть! Извините за грубость. Маарщины, кожа — для женщин — это главное. Это, конечно, важно. Но, Вы забыли, что коллаген -это основа всей СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ, а к ней относятся кости., хрящи, сухожилия, фасции, связки, мышечная и жировая ткани. И. когда у человека развивается инсульт, хотя давление у него было не таким уж и огромным, ну всего какие нибудь 189-190 К тому же это треть всех белков организма. Начиная с 25 лет выработка коллагена начинает уменьшаться. И. когда у человека развивается инсульт(а, это иногда связано с разрывом артерий или вен в головном мозгу), хотя давление у него было не таким уж и огромным, ну всего какие нибудь 189-190 ммртст, хотя некоторые переносят и 200, это может быть связано с нехваткой коллагена, потому что наружная оболочка сосудов — это соединительнотканное образование. а вовсе не сосудистая ткань. Определённую роль это же играет и при развитии варикоза, т.е. не всё связано с клапанами вен. Или у человека после инфаркта миокарда через какое-то время разрывается рубец в миокарде — это рубцовая ткань оказалась несостоятельной, потому что она тоже относится к соединительной ткани. Более того недавно открыт новый орган — интерстиций, который полностью образован соединительной тканью — его функции до сих пор не совсем понятны, но он буквально пронизывает весь наш организм. Со слабостью соединительной ткани (читай: недостатком и патологией коллагена) связаны и опущения внутренних органов и грыжи, в т.ч. и позвоночные, а также артриты, развитие коллагеновых болезней: ревматизм, ревматоидный артрит, склеродермия, дерматомиозит, системная красная волчанка. Ну а боли в суставах и позвоночнике — это уже как бы и так понятно!
    Для выработки коллагена. конечно нужны аминокислоты, кроме того предполагается важность полипептидов, которые образуются при его разрушении, они воздействуют на организм, способствуя выработке коллагена. Очень важен витамин С (избыток последнего опасен образованием камней!), поэтому ирония нашей физиологии, препаратами коллагена, являются его гидролизаты, а последние представляют смесь аминокислот и полипептидов — причём среди них есть важная аминокислота — пролин, которая с дериватом аскорбиновой кислоты — щавелевой кислотой, образует в моче нерастворимые и очень нехорошие оксалаты — камни, от которых трудно избавиться. Напомню, что витамин С при его большом потреблении (вспомните Лайуса Полинга, который даже простуду лечил большим количеством аскорбинки), так вот весь избыток этого витамина выбрасывается через мочу в виде щавелевой кислоты. А наши фармацевты даже выпускают коллаген — ультра, очень популярную биодобавку нередко с витамином С! Желатин — является коллагеном денатурированным и польза от него, конечно есть, но разумеется не очень большая.
    Мне очень понравился американский коллаген (skin djoint) — кожа. суставы, относительно недорогой — 30 капсул, чуть дороже 400 рублей — а это половина месячного курса, сравните с американскими и японскими коллагенами для спортивного питания, которые стоят тысячи. Официальное лекарство — геладринк (выпускается в Чехии), правда я с ним ещё не разобрался, т.к. выпускается 5 типов, и стоит также около 3000 рублей . Вышеназванный коллаген (кожа,суставы) типизирован, как коллаген 12 типа, а значит подходит для лечения суставов — я им восхитился после того как не проходившая в течение года боль в плечевых суставах, несмотря на предыдущий приём коллагена -ультра, прошла через месяц после начала бессистемного применения коллагена (skin, djojnt). Бессистемного- потому чтоя считал, что организм насыщен коллагеном и принимал его через день, иногда через 2 дня.
    К тому же несмотря на то, что болели суставы, это были плечевые суставы, значит это не артроз, который в них развивается довольно редко, если, конечно, не тяжелая физическая работа и не вибрация), это был явный периартрит, кстати которым болеют большинство пожилых людей (а мне скоро 70), значит это коллаген, который предназначен для артрозов и кожи), помог восстановлению связочного аппарата, и местам прикрепления мышц, которые чаще всего и поражаются при периартритах. Смысл моего демарша связан с тем, что коллаген как таковой является в определённом смысле чуть-ли не панацеей — а вы маарщины, маарщины! Кстати. я как врач- ортопед, стал широко применять этот коллаген у пациентов для лечения и профилактики — остеопороза и артрозов), к сожалению в моём городке только одна аптека его продавала, в остальных мне говорили, да, вы что- мы бодобвками не занимаемся, смешно, но большинство имеюшихся препаратов в них были. как раз биодобавками, одних только витаминно-минеральных комплексов целые стеллажи, а это бесконечные мази. Конечно, подумаешь, основа соединительной ткани!
    И, что вы думаете в результате моих рекомендаций аптека подняла на ходовой товар цену в 2 раза. Правда, вскоре мне пациент сообщил, где коллаген (кожа, суставы) продаётся дешевле, ну теперь первой аптеке будет облом!

    • Алексей 6 мая 2019 в 6:59

      Спасибо Вам товарищ дохтор за вразумительное объяснение, а то денех нету, а суставы стал чувствовать. Мне 50 лет.

      • с 7 мая 2019 в 8:54

        И хто тебе сказал что автор статьи дохтур?

        • Лариса 11 мая 2019 в 10:54

          От боли в плечевом суставе избавлялась так: на вату наливаете чайную ложку камфорного масла,капаете 2 капли йода и прикладываете к точке,где боль,закрепить,и такой компресс можно на ночь

      • Роза 15 мая 2019 в 14:25

        почитайте в интернете о солевых повязках

    • Гульфия 6 мая 2019 в 7:22

      Да, мне тоже понравилось как вы доходчиво всё объяснили, но я вот не раз уже пропила капсулы с хондрокситом и Глюкозамин ом в составе, у меня плечевой сустав болит,ноет, скажите а на море можно с этой болью? Я понимаю, что мы не вечны, но отодвинуть хотя бы подальше эту боль хочется, мне 65! По молодости очень много было физической нагрузки!

      • Ирина 7 мая 2019 в 2:03

        Есть такой продукт, называется Билурон.Он помогает организму вырабатывать коллаген.Так что наука двигается)

      • Ирина 28 мая 2019 в 8:04

        Вам надо к костоправу, один санс и забудете про свои боли на несколько лет, и не надо тратить деньги на многочисленные обезболивающие мазилки и внутренние дорогостоящие препараты. Лучше затратить за прием костоправа один раз 2 тыс.юр, чем ежемесячно тратить по 2-4 тысячи на добавки и мазилки

    • Лара 6 мая 2019 в 7:58

      Спасибо!

    • Рафаэль 7 мая 2019 в 7:44

      Ещё стоит упомянуть такую вещь как коллагеновая недостаточность. Я недавно узнал что она вообще существует и у меня в том числе. Это генетические отклонение, организм не вырабатывает его в нужных количествах. Повышенное давление, утомляемость, смешение позвонков, астигматизм, псориаз и повышенная гибкость суставов, вот некоторые признаки этого явления. Так что спасибо за информацию, буду пробовать. А заказывать можно через интернет. Есть сервис заказов через сети аптек, там наиболее выгодные цены.

    • Мяу 7 мая 2019 в 7:59

      Слушай, абьюзер, а без сексизма и перехода на личности и наездов на женщин обойтись было нельзя?! Все что ты тут наворотил можно уложить в одну фразу — «Коллаген важен не только для лица, но и для сосудов, нервов и костей», а причем тут «женщины глупые» я вообще не понял, с какого перепугу ты это сюда привел?

      Вообще капец, что с мужиками твориться.

      • Сергей 7 мая 2019 в 8:48

        Это как раз тот редкий случай, когда размер комментария более чем вдвое превосходит размер сомой статьи.

    • Римма 7 мая 2019 в 10:09

      Мне очень понравилась ваша публикация, она очень кстати. У меня стали сильно болеть руки и ноги за последнее время: пальцы, подушки на пальцах, суставчики (на указательных и средних пальцах появились болезненные шишки), боюсь, что будет деформация пальцев рук. Я была бы очень рада, если бы вы проконсультировали меня, заранее благодарна. К сожалению сейчас очень мало грамотных специалистов, а я смотрю вы талантливы в своей профессии.

      • Ирина 28 мая 2019 в 8:11

        недавно узнала и лично увидела результат применения следующего народного рецепта для рассасывания разных бляшек на суставах, даже закостенелых. У той женщины рассосались шишки на первых пальцах ног за 6 месяцев ежедневного применения, если мазать суставы несколько раз в день. Итак: 100мл йода, 100мл нашатырного спирта 10%-ного, 100мл тройного одеколона, всё смешать, настоять несколько дней(как станет прозрачным) и мазать все суставы, особенно на ночь.

    • Анна 8 мая 2019 в 4:52

      Спасибо Вам огромное за разъяснение!
      Очень важная информация!!
      В июле буду в Америке, куплю коллаген там!

    • Вы лучший 10 мая 2019 в 9:00

      Что такое склеродермия? Если можно дайте информацию.

    • Jaklin 12 мая 2019 в 15:09

      Добрый день. А где вы покупаете collagen skin joint?

    • Нина 17 мая 2019 в 23:45

      Здравствуйте,
      А как вы относитесь к коллагену, приготовленному из морских рыб? В виде саше.

    • Фу,врач такой грубый и хвастун вдобавок 20 мая 2019 в 9:20

      Фу,врач такой грубый и хвастун вдобавок

    • Larisa 24 мая 2019 в 1:14

      Здравствуйте.
      Спасибо за информацию. Я начинающий больной. Подскажите, как выглядит Ваша баночка с капсулами (skin, joint), что написано/изображено на этикетке?
      Благодарю. Лариса.

    • Светлана 25 мая 2019 в 15:23

      Вы ещё забыли добавить,что для хрящей, нужен коллаген 2-го типа,а вот для строения межклеточного пространства и заполнения его, нужен 1-го типа. Вы просто всё свалили с одну кучу.

  2. Маришель 9 мая 2019 в 10:44

    Не опровергая первые тезисы о пользе мяса для ногтей и волос скажу из собственного опыта.
    Жарчущим летом 2010 попала «на вытяжку» после травмы позвоночника и три недели питалась овощами-фруктами-водой, т.к. в такую жару в переполненной палате БСМП мяса просто не хотелось.
    Как результат — мои хрупкие и ломкие ноготочки превратились в железо-бетонные когти.
    Кроме собственно марлевых петель под плечами, гимнастики и массажа никаких химических лечений не проводилось. Правда, и частое общение с водой свелось к минимуму.
    А на товарища Калиостр не обращайте внимания. Мужик свои комплексы выплеснул на «бабьем» форуме. Сморите, сколько сразу внимания получил! Да еще и рекламой промышляет.

    • Bhbyf 13 мая 2019 в 12:04

      Про коллаген сказано уже много… Это же …желатин… Можно пропить курс и ЖЕЛАТИНА….
      с аскорбинкой….
      НО ОЧЕНЬ МНОГО ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ…Кровь густеет, это чревато для варикоза, для гемороя …. и других болезней…
      Так что прежде чем что-то пить, надо узнать о возможных последствиях…

  3. Nina 14 мая 2019 в 16:20

    Hi, this is a very good information relatively collagen.
    Thank you

  4. Нина 17 мая 2019 в 23:50

    Здравствуйте,
    А как вы относитесь к коллагену, приготовленному из морских рыб? В виде саше.

  5. юлия 21 мая 2019 в 10:34

    Коллаген мы восполняем с помощью киселя Доброген от Фаберлик! Только положительные отзывы, проверено! Состав: гидролизат говяжьего коллагена, инулин, порошок свеклы, гидролизат говяжьего желатина, регулятор кислотности лимонная кислота, ароматизатор «Вишня», MSM (метилсульфонилметан), экстракт босвеллии, витамин С (аскорбиновая кислота).
    пишите мне помогу выписать!urazy@mail.ru

  6. Хорикова Евгения 21 мая 2019 в 21:25

    Одними продуктами не восполнить коллаген в коже, но все равно стараюсь чаще готовить заливное, желе, из кремов нравится серия коллаген день ночь от Либридерм, жтдкий коллаген никогда не принимала, какое тонедоверие всё таки к нему

  7. Пайзулла Исаев 22 мая 2019 в 11:12

    Коллаген должен быть естественным из холодцов, индюшатины…, но без пудры из крапивных игл и вит.С суставные и другие соединительные ткани не будут иметь жизненной силы.

  8. Альфира 23 мая 2019 в 16:05

    Коллаген можно купить через сайт айхерб. Я принимаю 3 месяц пептидный коллаген.

  9. Ирина 28 мая 2019 в 8:21

    Девочки, для волос очень эффективна «Коллагеновая вода», покупала в Фикспрайсе в прошлом году за 50 руб. Сначала купила «Гиалуроновую воду», а потом коллагеновую, эффект потрясающий, волосы «восстановились из пепла», несмотря на мои окрашивания в блонд каждые 3-4 недели. Потом эта вода исчезла из продажи, стала делать сама из раствора желатина и витамина С. Эффект немного снизился, но всё равно присутствует.

  10. Нина 29 мая 2019 в 21:53

    Знаю, что коллаген — строительный материал для кожи, волос, мягких тканей. Но всегда поражалась увидив у азиатских женщин (Мьянма, Камбоджа, Лаос) их волосы! И притом, что мясом там питаются исключительно по праздникам! А мясоеды и рыбоеды из скандинавских стран имеют редкие волосы. Вот и задумаешься — почему… Я принимаю японский коллаген в порошке ORIHIRO и Глюкозамин ORIHIRO 900 поочерёдно. Спирулину, как растительный источник коллагена. Она ОЧЕНЬ богата белком и поддтягивает все мягкие ткани. Притом в ней есть все витамины и микроэлементы в неизмененной форме (не синтетические поливитамины из аптеки), кроме йода, так как водоросль пресноводная. Проблем со связками и суставами нет.

  11. Калиостр Вчера в 2:26

    Я не учёный, мне под 70, когда у меня что-то болит, я, разумеется, пользуюсь лекарствами и биодобавками (многие из них это нелицензированные в России лекарства, так что не будем их отрицать — многие губы кривят- ох уж эти биодобавки!). Но основное в моей борьбе с болью это мудры. Я знаю с 10 мудр, сейчас я их найду в моей компилятивной книге (не собираюсь её печатать, т.к. жто чистая компиляция) их, т.е. обезболивающие мудры, но предупреждаю, что это всё-таки вспомогательная терапия.
    Список обезболивающих мудр.

    Мудра Корова . Хорошо обезболивает при любых болях
    Мудра Калешвара рекоменлуется при суставных болях
    Мудра Энергии — довольно слабый обезболивающий потенциал, но можно использовать при ходьбе в любое время и в любом месте. Рекомендуется при головной боли
    Мудра для суставов — слабый потенциал обезболивания, но заметно усиливается при длительном выполнении. Недостаток: нежелательно двигаться.
    Мудра для позвоночника
    Мудра Знания — рекомендуется для усиления действия других мудр, выполняется перед их выполнением.
    Мудра, Спасающая Жизнь — хороший потенциал, но более подходит для сердечных болей
    Мудра Шапка Шакьямуни — хороша для лечения головных болей, а также локализлванных болей (зубных).
    Матанги Мудра — снимает напряжение боль с внутренних органов, постепенно очищая их.
    Мудра Большая Голова — любые головные боли, гайморит.
    Меруданда Мудра (выполняется как Мудра Самообладания) — для снятия болей в позвоночнике.
    Мукул Мудра (Саман Мудра) — простая исцеляющая мудра, одна из мудр «скорой помощи», очень эффективный способ снятия острой боли. Применяют её при различных болезнях лёгких, желудка, печени, селезёнки. Мукула эффективна для почек, кишечника, мочевого и желчного пузыря.
    Я сам работаю уже 7 лет над книгой про мудру Знания, а в книге коснусь и других мудр — это уже будет не компиляцией, а тем. что выстрадано.
    Тем не менее слишком на них не надейтесь, т.к большинство их заработало через несколько лет применения. лучше, конечно обращаться к врачу, тот же плечевой сустав, неплохо сделать МРТ, может там уже сильное поражение надостной мышцы, нередко она рвётся и, если вовремя не прооперировать разрыв, возникающий, кстати чаще всего без явной травмы, то рука перестанет подниматься вбок,. Масса пожилых людей из-за этого не могут поднимать руку вбок выше надплечья. Да и кроме неё могут быть поражения других мышц вращающей манжеты. Кроме того существует т.н. «импичмент» синдром, иногда воспаления бурс, а иногда поражение нервов. Лично я многие боли в плечевом суставе первым делом лечу с помощью блокад с кортикостероидами (кеналог, дипроспан). К сожалению они больше снимают боль, чем лечат, кроме того дают ряд осложнений. Но нередко одна блокада полностью и длительно снимает боль, что однако не значит полное выздоровление, т.к. причиной может быть дегенерация суставных тканей, причём очень часто на фоне шейного остеохондроза и соответственно надо обследоваться и лечиться дальше!

Добавить комментарий