Продукты молодости

От питания человека зависит его здоровье, внешний вид и красота. Морщинки на коже появляются в результате недостатка витаминов, жирных кислот и минералов. После 30-35 лет, они возникают на лице как первые признака старения организма. Коэнзим Q 10 и витамин Е чаще всего встречаются в антивозрастных кремах, так как именно эти вещества содержатся в продуктах, способствующих регенерации клеток кожи.

3fc42ede 2913 48b4 b5bd 21d07b04c42d


Исследования показали, что существует группа продуктов, которые способны защитить кожу от вредных воздействийокружающей среды, разгладив ее и сделав сияющей. К их числу относится:

Авокадо представляет собой продукт, который регулирует вес и является ценным источником растительных жиров. Кроме того, в нем содержится фолиевая кислота, калий, магний, натрий и другие полезные вещества, поэтому авокадо оказывает прекрасное воздействие не только на кожные покровы, но и на здоровье человека в целом.

c3f01b52 b65f 4216 8de0 7558f9d0c48e

С возрастом кожа теряет эластичность, а красная рыба, которая содержит полиненасыщенные кислоты Омега-3, влияет на способность ее восстановления. Свойства этого продукта также снижают влияние ультрафиолетовых лучей.

c7fd3183 cc58 478b aa49 19a3608bf03a

Помидоры воздействуют на синтез коллагена, который обеспечивает упругость кожи, а морковь и тыква вносят свой вклад в ее защиту от свободных радикалов. Ретинол и бета-каротин в сочетании с витамином Д представляют собой мощное средство в борьбе со старением. Высокое содержание клетчатки в тыкве и моркови способствует нормализации работы кишечника, что сказывается на внешнем виде кожных покровов.

94e5615d 45b1 4ba4 a520 6837843fce1f

Как известно, кисломолочные продукты содержат пробиотики, которые способствуют улучшению микрофлоры кишечника, что в свою очередь, влияет на иммунитет. Если человек имеет здоровый организм, то это отражается и на состоянии кожи.

94f19973 a335 4ce6 8f6c 3217761a1c9f

Оливковое масло — это кладезь витаминов, который защищает кожу от старения и придает ей сияющий вид.

cfd17564 c30b 463f ba9d 17da72296dda

Выпивая ежедневно несколько чашек зеленого чая, можно дать прекрасную поддержку организму в борьбе с воспалительными процессами. Этот целебный напиток также обладает антиканцерогенными свойствами.

9e25046f 74e3 44ef 9d1f 051a6484bff5


Имбирь и куркума имеют ярко выраженное противоинфекционное действие, и способствует заживлению ран. Имбирь считается отличным средством в борьбе с раком.

8c603aa2 1b16 42df a9b4 ce20b2e08456

Киви имеет в своем составе витамины Е и С, при помощи которых из организма человека выводятся вредные токсины.

ebcec34b c37f 4bb1 985e 32ec2fec8eca

Доказано, что потребление орехов уменьшает количество морщин. Наибольшее содержание витамина Е в грецких орехах, миндале и фундуке. Благодаря удивительным свойствам орехов, происходит вывод токсинов, а кожа становится более упругой.

105337fe acae 4cbf 8da2 75d1f5b1f538

Наиболее полезными в яйцах считаются желтки, поскольку в них есть витамины А, Д, Е, а также аминокислоты, способствующие выработке коллагена.

5f154f40 f0a5 41c8 a84f db04e3a60939

Потребление черного шоколада с высоким содержанием какао препятствует старению организма, поскольку этот продукт положительно влияет на клеточные компоненты.

e467898b 1ec7 4414 8d8e daf8073c1a90

При составлении ежедневного рациона из продуктов, которые способствуют разглаживанию морщин, нужно помнить об индивидуальном подходе, поскольку некоторые продукты высококалорийные. Нельзя забывать о ежедневном потреблении зелени. Особенно ценным является шпинат, который тонизирует кожу и придает ей эластичность.

Отказ от сладостей,  мучных и жирных продуктов способствует улучшению состояния кожи. Для сохранения прекрасной формы и сияющей внешности необходимо вести активный образ жизни. Нельзя остановить наступление старости, но при помощи правильного питания можно замедлить ее приход на 5-10 лет.

 

 

 

 

 


Добавить комментарий