Прикроватная тумбочка — не место для мобильника. Почему ночью ему нечего там делать?
Содержание
Смартфон весь день под рукой, каждый стремится держать его в поле зрения. Но и по ночам его кладут рядышком, чтобы добраться в любой момент, только руку протянуть.
Но ученые все чаще протестуют: гаджету не стоит давать такое количество места в собственной жизни. Основных причин — 4, может быть, хоть одна из них убедит переселить назойливый мобильник подальше.
Электромагнитное излучение — серьезная вещь
Источниками электромагнитного излучения сейчас являются практически все современные бытовые приборы. Мобильник — в верхних строчках списка. ВОЗ официально признала, что излучение сотовых телефонов способно спровоцировать развитие рака.
Жестокий эксперимент проводили несколько лет, и выводы не радостны. Постоянная близость к мобильнику — залог бессонницы, ощущения тошноты, головокружений, головной боли и беспричинных скачков настроения.
Нежелательно держать смартфоны близко к телу, а также подолгу разговаривать и класть их рядом. Во время сна человеческий мозг особенно восприимчив к действию любых факторов, поэтому источник облучения лучше бы держать подальше.
Рост тревожности
Влияние смартфонов на человеческую психику и поведенческие реакции настолько велико, что уже не удается это замалчивать. Исследования, показавшие впечатляющие результаты, проводились в Гарварде, там и выяснилось: больше половины владельцев мобильников даже ложатся с ними спать. В результате развившейся зависимости у людей появилась острая потребность заглянуть в соцсети даже ночью, порой даже несколько раз.
Звуки оповещений или звонки-реклама портят нормальный сон, добавляя стресса даже во время отдыха. Даже отсутствие мобильника в моментальном доступе провоцирует физические недомогания: потребность выражается в головокружениях, скачках настроения и даже физиологических ощущениях нездоровья. Номофобией назвали этот страх потерять мобильник, частенько он требует лечения у специального доктора.
Бессонница
Телефон разрушает естественные режимы сна/бодрствования. Миллионы специалистов изобретают все новые способы захватить внимание, поэтому люди смотрят в телефоны в гостях, в туалете и даже проснувшись ночью. Супруги, ночующие в одной постели, легко разрушают сон друг друга, не реагируя на справедливые требования нормального отдыха от второй половинки. В результате добавляется стресс, раздражение и страх лишиться дорогой игрушки.
При нормальном положении дел в момент, когда наступает темнота, мозг начинает вырабатывать мелатонин. Этот гормон укладывает организм спать и борется с развитием опухолей. Но холодный дневной спектр мобильника сбивает организм с толку, сон становится поверхностным или не наступает. При таком ритме жизни страдает дневная деятельность, а стресс не дает уснуть вечером. Чем же его скоротать? Правильно: мобильник, почта, игрушка…
Работа мозга страдает
Современные мобильники избавили населения мира от старомодных будильников, ведь функция повтора дает иллюзию контроля жизни. Первый сигнал можно пропустить, ведь есть еще второй и третий. Несколько утренних будильников через каждые пять минут дают иллюзию плавного подъема, но фактически они отнимают у сна полчаса, которых не хватало, чтобы выспаться и проснуться даже раньше звонка.
Физиологически при утренних проснуться/заснуть/проснуться организм перестает производить нужное количество гормона активности дофамина. В итоге включиться в работу не получается.
Спасение одно: отключить на ночь назойливый мобильник, ведь старомодный будильник проверен временем, и ничего, все ведь как-то вставали.
АлинаАвтор статьи
Добавить комментарий