Польза тыквы для женщин

Тыква – распространенный овощ, и в наши днимногие выращивают ее на приусадебных участках. Она очень питательна и благотворно влияет на  организм, особенно женский. Действие тыквы на состояние кожи, здоровье волос и ногтей трудно переоценить.

Кожа

• Тыква обладает эффектом омоложения. Она содержит никотиновую кислоту, является чемпионом по содержанию каротиноидов. Благодаря этому, овощ обладает сильным омолаживающим эффектом. При регулярном употреблении тыквы кожа будет свежей и долго молодой.
• Содержащиеся в тыкве углеводы действуют на кожу тонизирующе, а крахмал делает ее мягкой и нежной.
• Избавляет кожу от жирного блеска, очищает поры, уменьшает угри.
• В тыкве содержатся витамины А и Е — ониположительно влияют на кожные покровы. Они предупреждают преждевременное старение кожи, разглаживают неглубокие морщины. Кожа становится моложе.
• Содержащийся в тыкве бета-каротин способствует увлажнению кожи.

Вкусную тыкву можно не только употреблять в пищу, а применять ее для  добавления в различные маски. Маски с тыквой благоприятно воздействуют на кожу лица: кожа становится подтянутой и мягкой, освежается цвет лица. Можно даже просто протирать лицо кусочком тыквы – омолаживающий эффект будет на лицо.

Волосы

Состояние волос характеризует состояние здоровья организма в целом. Тыква оказывает влияние на здоровье волос, как снаружи, так и изнутри, а именно:

• употребляя тыкву внутрь в виде вкусных и полезных блюд, она стимулирует рост волос;
• тыква содержит такие микроэлементы как калий и цинк. Калий – препятствует выпадению волос, а цинк будет укреплять луковицы волос;
• предупреждает появление седых волос. Для этого необходимо регулярно употреблять ее и на ее основе делать маски для волос.

Ногти

Ногти становятся крепче, не ломаются, приобретают здоровый блеск.​

Кроме перечисленного, польза от тыквы для женщин очевидна и по следующим причинам:

• при обильных менструациях тыква защищает от анемии – она богата железом, а витамин Т будет способствовать образованию тромбоцитов.
• тыква облегчает протекание менопаузы. Когда происходит нарушение гормонального фона, накапливается холестерин. Тыква не допустит сбой жирового обмена, усилит метаболический процесс;
• во время беременности тыква является одним изполезных овощей — оранжевая мякоть наладит работу кишечника, не допустит запоров, выведет вредные вещества, которые могут нанести вред плоду. А микроэлементы фосфор и кальций, которые содержатся в тыкве, будут помогать формированию крепкой костной системы у ребенка;
• витамин Е, которым богата тыква, является профилактикой бесплодия;
• тыква повышает выработку гормона радости серотонина, а это значит, будет улучшаться настроение;
• в холодный период года тыква укрепит иммунные силы организма и защитит от простуд, которыми так подвержены женщины;
• овощ способствует выведению лишней влаги из организма, предупреждает появление отеков, целлюлита;
• тыква нормализует работу почек, предупреждает циститы, устраняет бессонницу и стрессы, благоприятно действует на нервную систему;
• это малокалорийный продукт, поэтому ее можно включать в меню для похудения, в разгрузочные дни.

Как употреблять тыкву

Для получения пользы от тыквы достаточно включать ее в рацион 2-3 раза на протяжении недели.

Спелую тыкву можно добавлять в салаты в сыром виде. Из нее готовят каши, супы, сок, запекают в духовке, подают как гарнир. Из нее получается красивая и вкусная выпечка.

Тыква должна быть на столе у каждого, она просто незаменима для здоровья организма.

АлинаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: