Польза от лимонной воды, если пить её натощак

В последнее время всё большее количество людей начинают свой день со стакана воды с добавлением лимона. Зачем же они делают и насколько это оправдано? Постараемся разобраться в этих вопросах в данной статье.

Самая банальная причина, по которой всё- таки стоит пить натощак воду с лимоном, заключается в том, что лимонная вода очень хорошо бодрит. А это очень важно для напитка, который вы планируете пить по утрам. Ведь в основном для этой цели люди пьют кофе, а он содержит вредный кофеин. Разумнее было бы кофе заменить лимонной водой.

А о том, что лимон – это полезный продукт, наверное, слышал каждый. И это не случайно. В последнее время врачи всё чаще рекомендуют употреблять в пищу лимон, он стал своеобразным супер продуктом, который приносит лишь пользу. О ней говорят и врачи, и диетологи.
Полезное действие воды с лимоном заключается в том, что она выводит шлаки и токсины. Дело в том, что многие недолюбливают лимон за его кислый вкус. Но благодаря этому свойству он становится максимально полезным для организма. Попадая внутрь человека, он вступает в сложную биохимическую реакцию. В кислотно-щелочном балансе происходит смещение в щелочную сторону. Благодаря этому печень начинает работать активнее, токсины выводятся, вода их вымывает.

Если вы страдаете от метеоризма или запоров, то вам тем более рекомендуется пить натощак лимонную воду. Такая вода способствует работе кишечника. Если вы выпили лимонную воду утром, то ваш кишечник будет работать на протяжении всего дня. Пища будет хорошо перевариваться, не будет проблем в виде газообразования или вздутия.
Вы будете приятно удивлены, когда обнаружите, что ваша талия стала тоньше, а весы показывают меньший вес. Заслуга в этом именно в лимонной воде. Для того, чтобы в организме лучше проходили различные химические реакции, ему нужна щелочная среда. Именно возникновению этой среды способствует лимонная вода. Как следствие – потеря веса. К тому же в лимонах высоко содержание такого вещества, как пектин. Это растворимое волокно. Попадая в желудок, оно дарит чувство сытости, поэтому вы дольше не испытываете чувство голода.

Если вы имеете такие проблемы, как отёки, то с ними тоже поможет справиться лимонная вода. Она является мочегонным средством, выводит лишнюю жидкость из организма. Это тоже способствует потере веса. Да и вообще, если бы вы пили кофе по утрам вместо лимонной воды, то потребляли бы гораздо больше калорий.
Также лимонная вода может избавить от проблем с раздражённым желудком. Наверное, каждый из нас, когда-то может лечь спать после плотного ужина или праздничного застолья с обилием вредных блюд. После этого, как правило, начинаются неприятные симптомы в виде изжоги или вздутия. В таком случае вода с лимоном станет настоящим спасением. Стакан такой воды успокоит разбушевавшийся от газов желудок. Вода при этом должна горячей. Так в ней лучше растворятся флавоноиды и соли калия. Эти вещества помогут избавиться от приступов тошноты.

Для того, чтобы вода стала, действительно, вашим помощником, нужно правильно её пить. Хотя существуют разные мнение, о том, сколько лимона нужно добавлять в воду. Кто-то считает, что нужно добавлять половину целого лимона ,кто-то считает, что достаточно будет, если добавить пары кусочков. Кто-то добавляет выжитый сок лимона, не добавляя при этом цедру. Самое главное, чтобы количество сока на 100 миллилитров воды равнялось 1 чайной ложке. Обычно для этого хватает двух долек лимона. Выпивать воду с лимоном нужно утром, на пустой желудок. Вода должна быть тёплой.

АлинаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: