Какое количество меда можно кушать в день, чтобы не навредить здоровью

Мед давно известен, как не только вкусный, но очень полезный пчелиный продукт, поскольку содержит в себедостаточно большое количество витаминов, минералов, аминокислот, ферментов и других компонентов. Но несмотря на это, все же врачами установлены ограничения по ежедневному употреблению пчелиного продукта. В чем скрывается причина, следует рассмотреть более подробно.

D2B6ED87 961B 4EE5 913F F4A4B4D3DBDA


Чем основаны ограничения приема меда

​Изначально нужно отметить, что несмотря на наличие полезных свойств продукта, производимого пчелами между врачами и пчеловодами имеются разногласия относительно количества меда, которое можно употреблять в ежедневном рационе. К примеру, медики советуют в день кушать не более 50-70 грамм меда, при этом разделив указанное количество на два приема (утром и вечером). Так как считают, что именно обозначенное количество способно восполнить запасы организма необходимыми минералами и витаминами. А вот пчеловоды считают, что употреблениеежедневно приблизительно 120-150 до 200 грамм пчелиного продукта не может навредить организму человека. Основываясь тем, что мед способствует:


Но несмотря на всю полезность и даже необходимость мед нельзя кушать тем людям, у которых проявляется аллергическая реакция на этот продукт, так как в нем содержаться аллергены. Но также превышение дозировки может привести к отравлению с негативными последствиями. Рекомендуется воздержаться от превышения обозначенной дозировки людям, которые ведут сидячий образ жизни, поскольку отсутствие активности может повлечь за собой набор дополнительных килограммов.

25271721 1B84 425C 9EB8 40FB40A79903

Какое количество меда можно кушать в день людям разного возраста

Что касается вопроса, можно ли употреблять мед в ежедневно, то мнение медиков пчеловодов идентичны. Пчелиный продукт можно, и даже нужно кушать. Следует отметить, что дозировка для приема меда может разниться в зависимости от восприятия этого продукта организмом человека. Если же нет никаких противопоказаний, есть мед можно и 200 грамм, но все же непременно нужно придерживаться рекомендаций и не злоупотреблять. А именно:

  1. 1 столовая ложка меда утром (разбавленного в стакане теплой воды) и 1 столовая ложка вечером (развести в стакане теплого молока)
  2. 25-30 грамм меда можно давать детям, которые уже достигли трехлетнего возраста, поскольку до 3-х лет следует воздержаться, и не давать малышам сладости в любом виде.
  3. 50-70 грамм разрешается беременным женщинам, но прекратить употреблять мед во время лактации.
  4. До 200 грамм в день можно мужчинам, у которых работа требует силовых нагрузок, а также спортсменам.
  5. Для тех, кто желает сбросить лишний вес количество меда должно рассчитываться от общего ежедневного количества потребляемых калорий.Стоит учесть, что калорийность меда составляет 308 килокалорий на 100 грамм.

В завершении стоит отметить, что мед можно употреблять людям, с сахарным диабетом, но в данном случае о дозировке непременно нужно выяснить у своеголечащего врача. Такое предостережение основано тем, что человек может еще больше себе навредить и усугубив ситуацию со здоровьем.

4E088C2F 7569 4015 A7CF 58CE27A698C3


Добавить комментарий