Какие продукты хорошо помогают в борьбе с простудой
Тема эта сейчас как нельзя актуальна. С наступлением холодов, когда наш организм ещё к ним не адаптирован, велика вероятность простудиться. Но лишний раз не хочется прибегать к лекарственным средствам из аптеки. Некоторые продукты хорошо помогают справиться с простудой. Их можно использовать как самостоятельно, так и в комбинации с аптечными средствами, для усиления эффекта.
Хорошими лечебными свойствами обладает чеснок. Его начали использовать в качестве лекарства уже очень давно. С его помощью лечили раны, он способствовал быстрому их заживлению. Также чеснок – это прекрасное средство профилактики простудных заболеваний. И это подтверждается научными исследованиями. Так что, в том, что чеснок поддерживает иммунитет, сомнений нет.
В одном исследовании, которое проводилось уже давно, участвовало 2 группы людей. На протяжении холодного времени года представителям одной группы давали чеснок, а представители другой группы чеснок не ели. В результате те люди, кто употреблял чеснок, болели простудой гораздо реже. И даже если они и заболевали, то болезнь проходила в лёгкой форме, и пациент скоро выздоравливал. Позже провели ещё одно исследование, изучая состав чеснока. Удалось обнаружить, что в экстракте чеснока содержатся элементы, которые благотворно влияют на иммунитет.
Ещё одно замечательное средство, укрепляющее иммунитет – это необработанный мёд. Помимо того, что он укрепляет иммунитет, мёд ещё помогает лечить кашель, обладает противовоспалительными, успокаивающими, антимикробными действиями. Чтобы справиться с болью в горле, можно просто взять в рот ложку мёду. Также мёд можно добавлять в чай. Наилучшего эффекта можно достигнуть, если сочетать мёд с ромашковым чаем.
Полезный продукт, который обладает антимикробными свойствами, а также обладающий противовоспалительным эффектом, это имбирь. Чтобы получить максимум пользы от корня имбиря, постарайтесь найти свежий корень. Натрите его на тёрке или нарежьте с помощью ножа. Измельчённый имбирь можно добавлять в чай, коктейль, сок или бульон. Но можно его есть и в таком виде вместе с овощами или фруктами.
Всем известно, что когда человек болен, то ему не хочется есть, аппетит существенно снижается. В таком случае вас могут выручить бананы. Этот продукт очень привлекательный, поэтому его хочется съесть даже во время болезни. Помимо того, что бананы просто вкусные, они ещё и лёгкие, поэтому пищеварительная система не пострадает. К тому же они насыщают организм энергией, так в бананах содержится сахар. Кроме того, что бананы повышают уровень сахара в крови, они ещё и восполняют недостаток таких витаминов, как В6 и С, а также фолиевую кислоту и медь. Во время болезни человек много потеет, а значит, из организма вымывается калий-электролит. В бананах содержится большое количество этого вещества, потому важно их есть во время болезни.
Обязательно стоит есть лимоны или пить чай с ними во время болезни. В лимоне содержится так необходимый витамин С, в каждом лимоне – 50 процентов суточной нормы этого витамина. Также лимон содержит антиоксиданты, восстанавливает днк, регулирует уровень серотонина. Без этого вещества невозможны хорошее настроение и нормальный сон. Сок свежевыжатого лимона можно добавлять чай или просто тёплую воду.
Поддержать иммунитет поможет чистый гранатовый сок. Этот продукт также обладает противовоспалительным эффектом. Вещества, содержащиеся в гранате, убивают бактерии и вирусы. Можно пить гранатовый сок в чистом виде, а можно разбавлять его с водой или ромашковым чаем.
АлинаАвтор статьи
Добавить комментарий