Какие продукты хорошо помогают в борьбе с простудой

Тема эта сейчас как нельзя актуальна. С наступлением холодов, когда наш организм ещё к ним не адаптирован, велика вероятность простудиться. Но лишний раз не хочется прибегать к лекарственным средствам из аптеки. Некоторые продукты хорошо помогают справиться с простудой. Их можно использовать как самостоятельно, так и в комбинации с аптечными средствами, для усиления эффекта.

7A5EBDC3 3BF5 45E8 B2A6 61AF40A17EA7


Хорошими лечебными свойствами обладает чеснок. Его начали использовать в качестве лекарства уже очень давно. С его помощью лечили раны, он способствовал быстрому их заживлению. Также чеснок – это прекрасное средство профилактики простудных заболеваний. И это подтверждается научными исследованиями. Так что, в том, что чеснок поддерживает иммунитет, сомнений нет.

В одном исследовании, которое проводилось уже давно, участвовало 2 группы людей. На протяжении холодного времени года представителям одной группы давали чеснок, а представители другой группы чеснок не ели. В результате те люди, кто употреблял чеснок, болели простудой гораздо реже. И даже если они и заболевали, то болезнь проходила в лёгкой форме, и пациент скоро выздоравливал. Позже провели ещё одно исследование, изучая состав чеснока. Удалось обнаружить, что в экстракте чеснока содержатся элементы, которые благотворно влияют на иммунитет.

8366846B 0190 479F 93AD 274E61634D97

Ещё одно замечательное средство, укрепляющее иммунитет – это необработанный мёд. Помимо того, что он укрепляет иммунитет, мёд ещё помогает лечить кашель, обладает противовоспалительными, успокаивающими, антимикробными действиями. Чтобы справиться с болью в горле, можно просто взять в рот ложку мёду. Также мёд можно добавлять в чай. Наилучшего эффекта можно достигнуть, если сочетать мёд с ромашковым чаем.

A496484A B798 48F9 98E4 7C53B2FD38D2


Полезный продукт, который обладает антимикробными свойствами, а также обладающий противовоспалительным эффектом, это имбирь. Чтобы получить максимум пользы от корня имбиря, постарайтесь найти свежий корень. Натрите его на тёрке или нарежьте с помощью ножа. Измельчённый имбирь можно добавлять в чай, коктейль, сок или бульон. Но можно его есть и в таком виде вместе с овощами или фруктами.

AAEE4357 154A 4B4D A391 A31962EC36A8

Всем известно, что когда человек болен, то ему не хочется есть, аппетит существенно снижается. В таком случае вас могут выручить бананы. Этот продукт очень привлекательный, поэтому его хочется съесть даже во время болезни. Помимо того, что бананы просто вкусные, они ещё и лёгкие, поэтому пищеварительная система не пострадает. К тому же они насыщают организм энергией, так в бананах содержится сахар. Кроме того, что бананы повышают уровень сахара в крови, они ещё и восполняют недостаток таких витаминов, как В6 и С, а также фолиевую кислоту и медь. Во время болезни человек много потеет, а значит, из организма вымывается калий-электролит. В бананах содержится большое количество этого вещества, потому важно их есть во время болезни.

01681642 412C 4CF1 A9F5 EA2CF7B990C9

Обязательно стоит есть лимоны или пить чай с ними во время болезни. В лимоне содержится так необходимый витамин С, в каждом лимоне – 50 процентов суточной нормы этого витамина. Также лимон содержит антиоксиданты, восстанавливает днк, регулирует уровень серотонина. Без этого вещества невозможны хорошее настроение и нормальный сон. Сок свежевыжатого лимона можно добавлять чай или просто тёплую воду.

3B6D8A11 761C 4D79 B025 11C0439F44B4

Поддержать иммунитет поможет чистый гранатовый сок. Этот продукт также обладает противовоспалительным эффектом. Вещества, содержащиеся в гранате, убивают бактерии и вирусы. Можно пить гранатовый сок в чистом виде, а можно разбавлять его с водой или ромашковым чаем.

C11D4D6C C5E2 473D 9190 4EE2A0018577


Добавить комментарий