Как уменьшить потоотделение в жару?
Содержание
С приходом лета температура повышается до рекордных отметок. Это вызывает массу неудобств у человека. Одна из распространенных проблем – повышенное потоотделение. Пот доставляет дискомфорт не только самому человеку, но и его окружающим. Не эстетичные пятна на одежде, неприятный запах – вот основные неприятные моменты. Также возможны покраснения на теле в связи с размножающимися бактериями.
Потеть умеет каждый человек, только у всех отличается интенсивность. Чтобы снизить потоотделение можно воспользоваться простыми и эффективными способами, которые помогут вернуть уверенность в свои силы и полноценно жить.
Контрастный душ
Контрастный душ отличный помощник в разных ситуациях. Он закаливает организм, помогает вернуть упругость коже и уменьшает потоотделение в жаркую погоду. Для этого принимать водные процедуры нужно минимум 2 раза в день. Начинают всегда с теплой воды, а заканчивают прохладной. Для начала лучше использовать не слишком холодную воду. Таких подходов должно быть 3-5, с задержкой по 30 секунд.
Носить одежду из натуральных тканей
Часто повышенное потоотделение происходит из-за неправильной одежды, а точнее ее материала. Кожа должна дышать, поэтому одежда из полиэстера для лета не подходит, так как она не пропускает воздух к телу. В результате выступает большое количество пота. Он скапливается и выделяет неприятный запах. Поэтому чтобы не оказаться в такой неприятной ситуации нужно использовать одежду из натуральных тканей – льна, хлопка, шелка. Они дышат, и кожа получает притоки свежего воздуха.
Снизить употребление кофе и алкоголя
Эти напитки больше других способствуют учащению сердцебиения и расширению сосудов. Это в свою очередь приводит к повышенному потоотделению, особенно в жаркую погоду. Дополнительно возможны проблемы со здоровьем. Дополнительно стоит уменьшить напитки с большим содержанием кофеина. Поэтому кофе и алкоголь лучше заменить на прохладную воду с соком лимона. Они отлично утоляют жажду.
Ограничить употребление специй и пряностей
Пряности и некоторые специи оказывают на организм согревающий эффект, поэтому температура поднимается, и человек начинает потеть. Дополнительно специи меняют запах пота и не в лучшую сторону. Поэтому в жаркую погоду надо ограничить употребление блюд богатых на пряности и заменить их на свежие фрукты и овощи, тем более что они полезнее.
Травяные ванны
Вечером или утром, если есть время можно набрать теплую ванну и добавить в нее настой трав. Подойдет смесь коры дуба, ромашки и шалфея. Регулярное принятие водных процедур с настоем способствует уменьшению потоотделения. Если времени на водные процедуры нет, можно заморозить настой и протирать кубиками льда тело в любое удобное время. Травы не только помогут уменьшить потоотделение, но и обогатят кожу витаминами и придадут ей привлекательный вид.
Использовать душистое антибактериальное мыло
Сегодня большинство людей используют гели для душа, чтобы очистить тело. Но в их составе могут быть разные добавки, влияющие на кислотно-щелочной баланс. Поэтому на время гели лучше заменить на антибактериальное мыло и использовать его через день. Оно убивает микробы, которые возникают вследствие потоотделения, и сохраняет природный баланс кожи.
Протирать кожу лимоном
Такой способ подходит для экстренной помощи перед важным событием или выходом на улицу. Для начала кожу протирают влажной салфеткой, затем лимоном. Такой способ не подходит для раздраженной кожи и чувствительной. Также можно сок лимона смешать с небольшим количеством воды и заморозить их. В случае необходимости протирать участки тела кубиком льда.
АлинаАвтор статьи
Добавить комментарий