Как избавить организм от шлаков и токсинов за 24 часа
В организме каждого человека могут скапливаться шлаки и токсины. Но, в тот момент, когда мы задумываемся о том, как вывести их, сразу в голову приходят мысли о том, что это очень сложно сделать. Среди популярных методов очищения организма есть такие, как жёсткая диета, сложные ограничения, которые могут соблюдать только люди с очень крепкой силой воли. И естественно, что не все решаются на такие шаги. А ведь есть несколько способов, которые достаточно просты и помогут избавиться от токсинов за очень короткий срок, буквально за сутки.
Во-первых, нужно изменить отношение ко сну. Оценить, какое количество времени вы отводите для этого занятия. Если привыкнуть спать не менее 10 часов сутки, и при этом засыпать до 23.00, а вставать не позже 7.00, то организм очень быстро восстановится. Для того, чтобы организм очистился, ему нужен 10 часовой сон.
Ещё одно правило, которое стоит запомнить каждому, это научиться выпивать стакан воды натощак, а также перед сном, приблизительно за час до сна. Для чего это нужно? Утренняя порция воды поможет восполнить запасы жидкости, которой лишился организм за ночь. А вода, которую вы пьёте перед сном, помогает очистить организм, вымыть из него всё лишнее, что попало в него за день.
Чтобы организм меньше уставал, чтобы вы ощущали бодрость и прилив сил, нужно ежедневно делать упражнения на растяжку. Длится такое упражнение недолго, минут 5. Но делать его нужно несколько раз в течение дня. Между упражнениями должно проходить не менее 3 часов. Если приучите себя к такому режиму, то мышцы ваши не будут болеть. Тем, более, что эти упражнения не отнимут у вас много времени, они не так сложны.
Также нужно взять себе за привычку – ежедневное употребление травяного чая. Не стоит пить его много. Одной чашки в день будет достаточно для того, чтобы разогнать лимфу. Детокс-напитки помогают организму самому начать очищать себя. Ещё одно полезное качество таких чаёв в том, что они утоляют голод, а сами являются низкокалорийными. Особенно полезны такие чаи тем, кто хочет привести свой вес в норму.
Одно из самых важных правил – это отказ от употребления спиртных напитков. Много говорилось о том, что бока вина за ужином может принести пользу, вино способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. В этом доля правды, конечно, есть. Но такое укрепление сосудов несёт в себе неоправданные риски. Ведь алкоголь – это опасный токсин, и ни к чему хорошему он не приводит. Поэтому для укрепления сосудов и для расслабления лучше использовать безопасные способы.
Например, прекрасно бодрят такие продукты, как смузи и фреш.
К сожалению, в нашем обществе сложился такой стереотип, что потоотделение – это что-то постыдное и неприличное. Мы постоянно придумываем новые способы для того, чтобы скрыть запах пота, чтобы меньше потеть. Но на самом деле, потоотделение нам очень помогает. Именно помогает выводить из организма все токсины. Поэтому, если нужно очиститься от них, советуем хорошенько пропотеть. Для того, чтобы пропотеть, необязательно подвергать организм каким-то большим нагрузкам. Достаточно просто пройтись пешком. Это принесёт организму двойную пользу. Во-первых, вы пропотеете, а во-вторых, ваши мышцы начнут работать.
Ко времени приёма пищи тоже нужно относиться с большим вниманием. От позднего ужина лучше воздержаться. Также это касается и вредной еды. Если организм итак зашлакован, не нужно его засорять его ещё больше. Это касается жареной пищи, а также продуктов, богатых транс жирами. А вот продукты, которые очищают организм: яблоки и чеснок.
АлинаАвтор статьи
Добавить комментарий