К чему приведет частое употребление тыквенных семечек

Тыква и ее семечки обладают многими полезными веществами. Семена состоят из более 70% жиров, которые в свою очередь экстрагируются в масла. Еще в их состав входят витамины групп В и С, а также смолистые вещества. Тыквенные семена богаты содержанием цинка и некоторыми микроэлементами, в них содержится много кальция, калия и фосфора (практически больше, чем в рыбе).

Из тыквенных семечек производятся некоторые медицинские препараты, которые комплексно влияют на организм. Такие средства рекомендованы в использовании для поддержания работы головного мозга, а также при умственном и физическом истощении организма. Мужчинам полезно для профилактики простатита. Регулярное употребление тыквенных семечек способствует здоровью человека.

Тыквенные семечки способствуют многим положительным эффектам для самочувствия человека, но если их количество употреблять свыше нормы, то можно и навредить своему здоровью.

Преимущества их употребления

• Полезны для состояния кожи. Очищает кожу лица от прыщей. Для нормального функционирования кожи необходим цинк, который содержится в тыквенных семечках. Этот продукт способствует возобновлению и регенерации клеток, он стимулирует процесс вырабатывания коллагена и становится защитой для оболочки клеточных мембран.

Важно! Кожа станет эластичной и упругой, исчезнут различные кожные высыпания. Этот продукт способствует красоте.

• Укрепляют ногти и волосы. Обладают жирными кислотами, витаминами А и Е, которые являются источниками красоты.Регулярное употребление семян тыквы приводит к восстановлению здоровых ногтей и волос. Содержащийся цинк, способствует исчезновению перхоти, укрепляют ногтевую пластину, а также положительно влияет на иммунную систему организма.
• Снижают содержание холестерина, улучшают состояние сосудов. Употреблять тыквенные семечки должны люди с проблемами сердечно-сосудистой системы, ведь они содержат растительные жиры, которые имеют лечебные свойства. Этот продукт разрушает и выводит отложения холестерина из сосудов, содержание аминокислот способствует эластичности сосудов. Тыквенные семечки содержат железо, которое помогает насыщать кислородом кровь, а это в свою очередь приводит к питанию тканей кожи и головного мозга.
• Профилактическое средство от простудных инфекционных заболеваний. Полезные вещества тыквенных семян снижают вероятность сезонных заболеваний. Цинк участвует в процессе формирования иммунной системы организма. Этот продукт рекомендован при лечении бронхитов и ангины. Замечательное профилактическое средство от природы.
• Укрепляют кости. Содержание кальция и фосфора в семенах тыквы способствуют укреплению костей.

Важно! Фосфор является структурным элементом костной ткани, он способствует улучшению усвоения кальция.

Негативное влияние на организм

Несмотря на полезные качества, тыквенные семечки обладают и отрицательным влиянием на организм человека.

• Увеличивают вес. Семена тыквы являются хорошим перекусом, но чрезмерное их употребление приводит к скорому набиранию веса. Этот продукт довольно калорийный, в одной горсти семян содержится одна четвертая от суточной потребности калорий у взрослого мужчины.

Важно! Лучше всего их употреблять в определенном количестве на полдник или в промежутке между завтраком и обедом, это поможет не набирать лишний вес. Необходимо всего лишь 20 грамм, этого количества будет предостаточно.

• Портят зубную эмаль. Обычно люди употребляют семена путем щелканья их зубами, а это в свою очередь довольно негативно влияет на состояние эмали зубов и повреждает ее. Правильный способ – это раскрывать каждую семечку пальцами рук и только после этого очищенное ядро кладут в рот.Ежедневное употребление семян приводит к полному разрушению эмали передних зубов и образованию сколов на краях зубов.

Улыбка – это хорошо, но если вы любите щелкатьсемечки зубами – то она выглядит отвратительно.

АлинаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: