Чем хорош сок сельдерея?

В нынешнем сезоне сок сельдерея стал одним из популярнейших напитков ЗОЖ-адептов. Причем напиток полюбился знаменитым звездам. Так, Ким Кардашьян на протяжении нескольких лет пытается побороть хронический псориаз и утверждает, что сок сельдерея отлично очищает организм и убирает высыпания на коже.

Стоит все-таки узнать о свойствах данного напитка и понять стоит ли добавлять его в рацион.


B8799FAC 5C9E 4D94 8CD8 C1AA877970C3

Полезные качества сока сельдерея

В таком соке содержится мощная доза минералов и витаминов: калий, магний, витамины А, С и К, фолиевая кислота. Подобный состав наделяет сок массой полезных качеств.

B011FCC2 C291 4ADD A3B0 1ED71AE9388D


Приготовление сельдереевого сока и способ применения

Сок из сельдерея можно приготавливать 2-мя простейшими способами: при помощи соковыжималки или блендера. При использовании блендера получается смузи, поэтому жидкость следует процеживать через марлю или сито.

Для приготовления 450 мл нужен один пучок зелени. Приготовленный напиток следует принимать сразу после приготовления, на пустой желудок – примерно за 30 минут до завтрака. Начинать рекомендуется с малых порций, постепенно увеличивая количество.

Рекомендуется употреблять чистый сок сельдерея, не смешивая его с другими, но, если вкус и запах кажутся очень резкими, то изначально можно добавлять немного свежего яблочного или огуречного сока.

118A33AC BEB1 48C2 9858 E53283DA6828

Что лучше: свежий сельдерей или сок сельдерея?

Если нет времени для приготовления сока, то можно есть свежий сельдерей. Он также полезен, как и сок, и даже больше – в нем больше клетчатки, необходимой для организма. В прочем почти нет отличий, поэтому в рацион можно включать сельдерей в любом виде.

Диетологи отмечают, что не нужно считать сельдерей средством от всех заболеваний. Он приносит организму пользу, но если не следовать сбалансированному и правильному питанию, то чудес можно не ждать.

B7772013 9F48 4EBF 811A 6F49AE0188AE


Добавить комментарий