5 способов обмануть аппетит без вреда для организма

Девушки всегда мечтают о стройной и красивой фигуре, поэтому часто ограничивают себя в еде. Голодание и неграмотные эксперименты над собственным здоровьем приводят к противоположному эффекту. В результате появляется плохое самочувствие, проблемы с кожей, а в худшем случае болезни.

098282a0 1cd6 48dd b362 374be102bf66


Как бороться с голодом и не нанести вреда собственной фигуре?

Существует 5 советов «как поставить аппетит на место», не принимая пищу.

Вода, как способ снижения аппетита

Вода — не только помогает утолить голод, но и похудеть. Суточная норма употребления составляет от 1,5 до 2,5 литров. Рекомендуется пить жидкость в одно время каждый день, так организм привыкает к дисциплине. Чтобы не делать ошибок и правильно бороться с голодом, нужно знать несколько пунктов:

744e2e5d 4339 4885 86b7 8168d993ced8

Кофе, чай — напитки, которые помогают похудеть

Покупая различные фитнес чаи, люди часто создают себе угрозу. Из-за чрезмерного употребления таких напитков возникают проблемы с внутренними органами. Действие аптечных чаев основано на слабительном эффекте. Но не стоит баловаться такими препаратами, ведь организм может по-разному реагировать. Поэтому, чтобы ограничить себя в еде, следует применить обычный чай или кофе. Важно не добавлять в жидкость сахар. Он очень калорийный. Можно использовать имбирь, лимон, мяту. Взять за привычку пить зеленый чай — лучшее решение для здоровья. Он помогает выводить шлаки из организма. Чайный гриб и компот из сухофруктов — напитки, которые тоже уменьшают аппетит и оздоровляют микрофлору.

38a9ed86 589a 48c9 962b 6edaaafa47c1

Домашние лайфхаки борьбы с голодом


Существует несколько способов как обмануть свой организм и не употреблять лишнее:

d97b6024 777b 4025 a47a bebf0092f74a

1b1128f7 decb 4d19 bb15 a22c13cd2c39

4f8fa9f0 6934 47c8 8156 9a2a870c6b28

Ароматерапия — эффективный метод при навязчивом желании есть

Такой совет дает американский врач Алан Хирш. Он заявил 10 ароматов, которые снижают потребность в продуктах: ваниль, укроп, яблоко, лимон, бергамот, банан, фенхель, пачули, грейпфрут, анис. В аромалампу нужно добавить воду и несколько капель ароматического масла, поставить на стол рядом с пищей. Также советуют всегда при себе носить кулон, который наполнен запахом, чтобы во время голода сразу сделать несколько вдохов.

dee57114 d4aa 4005 b1df 0cfbf160cb3b

Мотивация и правильные мысли

Многие ученые доказали, что именно мотивация помогает легко победить голод и достичь стройности. Когда возникает желание поесть, нужно остановиться и вспомнить, ради чего человек это делает, сколько сил и времени было потрачено на то, чтобы похудеть и стоит ли это того, чтобы отказаться от заветной мечты. Целебные мысли также прекрасно борются с чувством голода. Важно заниматься визуализацией, тогда быстрее можно достичь желаемого веса:

Прежде чем съесть что-то, нужно убедиться действительно ли в данный момент этого хочется. Часто чувство голода путают с жаждой. Еда — это не образ жизни, это лишь привычка. Следует контролировать себя, ведь даже маленький стресс может привести к перееданию, которое в дальнейшем войдет в добрую традицию. 5 советов стройности помогут наладить баланс в питании и достичь хорошей фигуры.

53118098 2ff0 4aa4 860f 8a52785325fd


Добавить комментарий