11 лайфхаков, которые спасут вас в жаркие летние ночи
Содержание
Вместе с красочным летом порой приходят очень жаркие и душные ночи. Многим становится тяжело спать и отдыхать, что приводит к недосыпу, недостатку энергии и плохому настроению. Да, некоторые скажут, что можно было бы купить кондиционер и больше не думать об этом, но не у всех есть возможность приобрести такую дорогостоящую технику. Эти лайфхаки помогут вам спастись от летней жары и спокойно спать без наличия дорогой техники и приложения огромных усилий.
Ткань должна быть лёгкой
Одним из важных моментов является правильный выбор ткани для постельного белья. Своё внимание следует остановить на дышащих тканях. Например, хлопок, ситец, бязь, лён. Они отлично впитываю влагу, не мешают проникновению свежего воздуха, поэтому спать на таком постельном белье приятно и полезно, а самое главное не жарко.
Морозильник не только для еды
Многие мечтают в жару засунуть себя или свою голову в морозильник. Но зачем? Если в морозильник можно положить какие-то вещи или, то же самое постельное бельё. Длительность такой процедуры – 15-20 минут, а действие её гораздо длиннее. Для большей эффективности можно чуть намочить простынь, выжать и положить в морозильник. Это касается тех, кто не боится холода и кому будет комфортно спать на чуть влажной простыне.
Грелка не только согревает
Все привыкли использовать грелку только в целях согревания чего-либо. Но она не настолько узкая в своём применении. Её можно положить под матрас и тем самым охладить место сна. Только в грелку нужно наливать не горячую, а холодную воду. Также для большего эффекта можно положить её либо в холодильник, либо в морозильник на небольшое количество времени.
Вентилятор правда помогает
Некоторые думают, что вентилятор – это бесполезно и его использование не приносит особо никакого толку. Так вот, это не так. Вентилятор стоит установить у окна, а лопасти настроить на движение против часовой стрелки. В таком случае горячий воздух уйдёт на улицу и в комнате станет намного прохладнее. Если у вас есть два вентилятора, то их следует поставить напротив друг друга также у окна. Эффект увеличится в два раза.
Лёд всегда нужен
Лёд можно применить, чтобы охладиться. Нужно положить его напротив вентилятора, что спровоцирует более холодный воздух. Также его можно использовать для тела, чтобы потереть им некоторые места. Например, руки, ноги, виски и т.д.
Не стоит полностью раздеваться
Когда человек спит голым, то его пот впитывает постельное бельё, что не очень хорошо. Но если человек надел пижаму из лёгкого и дышащего материала, то она гораздо благоприятнее подействует на него, так как отведёт влагу и позволит дышать коже.
Одному лучше
Если вы действительно страдаете от жары, то стоит подумать спать по отдельности, если у вас есть партнёр. Два тела гораздо быстрее вырабатывают тепло и производят егобольше, что делает, итак, жаркую и душную ночь ещё более невыносимой.
Душ необходим
В жаркие ночи перед сном всегда следует принимать прохладный душ. Во-первых, вы избавитесь от грязи, которая накопилась на вашем теле за весь день, а во-вторых, будете чувствовать себя комфортнее и приятнее, снизив температуру тела.
Лампочки лучше выключить
Лампочки тоже вырабатывают тепло, поэтому следует выключить их перед сном вместе с электрическими приборами. Температура в доме сразу же спадёт и будет прохладнее.
Лягте пониже
Жаркой ночью лучше расположиться на полу. Если у вас двухэтажный дом, то следует спать на первом этаже. Горячий воздух собирается вверху, поэтому он не сможет достать до вас.
Скажите мясу перед сном нет
Наше тело перерабатывает мясо и вырабатывает огромное количество тепла, что только мешает нам охладиться. Следует употреблять лёгкую пищу, фрукты или овощи. Если вы не можете без мяса, то хотя бы перед сном его есть точно не нужно.
АлинаАвтор статьи
Добавить комментарий